Mat for deg i media
Vi finner de overalt, de velmenende rådene, fra naboer, ukeblader, på nett, instagram og facebook. Som peker på lavkarbo, faste eller suppekurer som løsningen. Som villeder mer enn veileder. Som ikke baserer seg på vitenskapelig dokumentasjon, men synsing fra en person som en gang selv kanskje gikk ned i vekt.
Som autorisert helsepersonell har jeg et ansvar for å gi trygge kostråd. Se under hvilke råd jeg har gitt tidligere, i en jungel av eksperter.
Slik kan vann bidra til vektnedgang
«Drikk mye vann, vann er viktig for kroppen» , hører vi stadig. Det er allmenn kjent at vann er sunt og bra for oss. Men hvilke gode helseeffekter har det?
Superenkelt: - Får deg ned 10 kilo
Dette er kanskje den enkleste måten å få i gang forbrenninga – og å bli kvitt de ekstra kiloene på.
Styr unna Tiktok-iskaffen hvis du vil ned i vekt
Mye av kaffen inneholder «usynlige» kalorier mange ikke tenker over. Disse kaloriene kan ødelegge vektnedgang, og ved stort inntak gi vektøkning.
Eksperter: Grepene som hjelper mot søtsug
Ferier, også påsken, fører til utskeielser for mange. Ekspertene gir deg sine beste tips for å komme tilbake på rett kjøl igjen.
Bli kvitt fire kilo på to uker
Vil du raskest mulig ned i vekt? Denne metoden gjør det mulig å gå ned fire kilo på to uker.
Du vet vel hva som forhindrer forstoppelse?
Sjekk hvilke matvarer du må spise.
Ti tegn på at du har cøliaki eller glutenallergi
Tretthet, leddplager og urolig mage? Årsaken kan være at du ikke tåler gluten.
Hevder denne kan stjele levetid
Ny forskning viser at en pølse i brød stjeler 35 minutter av livet, mens andre typer mat forlenger den.
Jobbstress kan føre til fedme
Ernæringsfysiolog oppfordrer lederen til å innføre gode kostholdsvaner på jobben.
Matrådene du må kunne for å gå ned i vekt
Mange går i slankefella på jobb.
Sjekk om du går i kosefella
Helg, ferie, helligdager, bursdager… Mange synes de fortjener å kose seg på slike dager
Så fort bør du spise opp kjøttdeigen
Ekspert mener vi bør følge egne «regler» spesielt for kvernet kjøtt.
Slik gikk det da Linn (29) prøvde å leve sunt og billig
Les dagboken, se ekspertrådene.
10 tips for å bli kvitt karbo-suget
Stress gir «cravings», men det hjelper ikke å unngå karbohydrater
Gå ned i vekt: Slik blir du 10 kilo lettere på 10 uker
Det krever solid innsats og noen forsakelser, men det er mulig.